Инсульт: простыми словами о симптомах, рисках и способах профилактики.

Инсульт происходит, когда кровоснабжение части мозга внезапно прекращается или нарушается. Это может быть вызвано закупоркой кровеносного сосуда (ишемический инсульт) или разрывом сосуда, когда кровь попадает в мозговую ткань (геморрагический инсульт).

Очень важно распознавать симптомы инсульта на ранней стадии, так как каждая минута имеет значение. Вот основные признаки, на которые следует обратить внимание:

• Внезапная слабость или онемение. Чаще всего страдает одна сторона тела – лицо, рука или нога. Если вы заметили, что улыбка стала несимметричной или рука подвисла, это может быть сигналом тревоги.
• Проблемы с речью. Трудности в произношении слов, путаница в речи или невозможность понять собеседника – важные признаки.
• Нарушения зрения. Внезапное ухудшение зрения на одном или обоих глазах, двойное зрение или потеря зрения.
• Головокружение, нарушение координации. Неустойчивость, потеря равновесия, проблемы с координацией движений могут указывать на нарушение кровообращения.
• Сильная головная боль. Внезапная, интенсивная головная боль, часто сопровождаемая рвотой или нарушениями сознания, особенно если она непривычна для человека.
• Высокое артериальное давление. Гипертония является одним из самых значимых факторов риска. Регулярное измерение давления и контроль его уровня помогут снизить риск.
• Курение. Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, ухудшают состояние кровеносных сосудов.
• Избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Неправильное питание и отсутствие физической активности способствуют развитию атеросклероза (закупорки сосудов) и других заболеваний.

Помимо этих факторов, наследственная предрасположенность и возраст (риск увеличивается после 50 лет) также играют роль в развитии инсульта.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить вероятность возникновения инсульта:

• Регулярные медицинские осмотры. Посещайте врача для контроля артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови. Ранняя диагностика изменений поможет вовремя скорректировать лечение.
• Здоровое питание. Ограничьте потребление соли, насыщенных жиров и сахаров. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• Физическая активность. Регулярные прогулки, легкие упражнения или занятия спортом помогут укрепить сердце и сосуды. Даже умеренная активность может существенно повлиять на общее состояние здоровья.
• Отказ от курения и ограничение алкоголя. Избавление от вредных привычек значительно улучшает состояние сосудов и снижает риск инсульта.
• Управление стрессом. Найдите способы расслабиться и уменьшить стресс – будь то йога, медитация или просто хобби, которое приносит радость.
• Поддержание нормального веса. Правильное питание и регулярная физическая активность помогут поддерживать здоровый вес и снизят нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Инсульт – серьезное заболевание, последствия которого могут быть необратимыми. Своевременное распознавание первых симптомов и контроль факторов риска позволяют существенно снизить вероятность его возникновения и минимизировать последствия в случае, если инсульт все же произошел. Помните: если вы заметили у себя или близких признаки инсульта, НЕМЕДЛЕННО обращайтесь за медицинской помощью.

Будьте внимательны к своему телу, следите за здоровьем и не забывайте, что даже небольшие изменения в образе жизни могут иметь большое значение.